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合肥家教網-恐慌的內在小孩會主導我們的生活
合肥第一家教:http://www.ldqawo.live/ 編輯:合肥家教 更新日期:2013/1/23
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     如果不帶著覺知過日子,我們大部分的行為和思維將被這個活在恐懼中的意識所驅使。喋喋不休的頭腦、焦慮的情緒波動、成天勞碌匆忙、無法安住當下,這些大部分人的生活方式,都是受驚嚇內在小孩的表現癥狀。驚嚇是造成許多習性和機械式反彈行為的直接因素,比如:突然逃開或長期退縮、愛發脾氣或暴怒攻擊、喜怒無常、長期上癮或沉溺于特定行為等。我們在尋找生命困頓的諸多原因時,不時搞得焦頭爛額,但是一旦開始探索自己的恐懼,就能直探源頭。

    我的個案中有些是維系多年愛情關系的伴侶。他們彼此相愛,但也時有爭吵,這些爭吵是可預料的:常常是發生在她們被各自的生活壓力壓得喘不過氣的時候。爭吵一發生,雙方都變得緊張易怒,對彼此的反應都神經兮兮的,而且火力漸增,老覺得自己被另一方迫害,互相數落對方的不是,沒完沒了,永無寧日。這樣的場景對我們許多人而言都再熟悉不過了,根源其實很簡單——就是恐懼。當他們爭吵時,就是恐懼和恐懼的對決。

    我必須穿越自己重重的否定和防衛,開始用內在受驚嚇小孩的雙眸去看待事情和感受它。最后當我終于能體會到受驚嚇小孩的感覺時,我也能夠理解為何自己會將它掩飾得那么久。要承認自己有那么多內在的恐懼十分不易,這不符合我對自己形象的要求。對我來說,知道恐懼的一些由來是有益的,我也花了許多時間這么做,但是我不可能知道自己恐懼的所有由來。大多數人也是如此。但無論如何,重要的是不再否認自己的恐懼,并且停止一直以來所使用的補償模式和無意識的防衛。我們許多人也靠一些上癮的行為過日子,來讓自己能夠避開感受內心緊抓的恐懼。

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